صحت کے لئے سیب کے فوائد

Benefits of Apple Saib Ke Fayde in Urdu

صحت کے لئے سیب کے فوائد

Photo by mali maeder from Pexels

سیب خدا کی نعمت ہے۔ یہ صحت کے لئے بہت مفید پھل ہے۔ 

قدیم زمانے سے ہم یہ سن رہے ہیں کہ "ایک دن ایک سیب 

کھانا ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے"۔

یہ نہ صرف کہاوت ہے بلکہ سچ بھی ہے۔ سیب کا پورا جسمانی

نظام مثبت طور پر متاثرکن ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، سیب

خون میں کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ عمل انہضام درست کرتا 

ہے۔ اس سے فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ مدافعتی افعال کے کینسر

کے خلاف کسی حد تک کام کرتا ہے۔ یہ پھل مختلف بیماریوں 

سے لڑنے کے لئے طاقت کے ساتھ موجود ہے۔ لہذا یہ کینسر 

کے لئے بہت مفید ہے اور دل کی بیماریوں کے لئے مفید سمجھا 

جاتا ہے۔ کئی شخصیات نے یہ ثابت کیا ہے کہ سیب پورے جسم 

کے لئے بہت مفید ہے۔ فائبر اور phytonutrients میں پائے 

جانے والے اجزاء کولیسٹرول کو کم کرنے میں مفید ہیں۔ ہاضم 

اور قلبی امراض سیب علاج کے لیے بہت مفید ہیں۔

کولیسٹرول سے تحفظ

چار سال کی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ سیب کا استعمال کینسر 

کے لئے بہت مفید ہے۔ بائیو کلینک "کوارٹرین Quaretin" کی 

تحقیق سے سیب کا ایک جزو کینسر کے خلیوں کی نشوونما 

روکتا ہے۔ اسی طرح ، سیب کا دوسرا جزو بھی جلد کے کینسر 

سے بچاؤ کے لئے بہت مفید ہے۔ "نیشنل کینسر انسٹیٹیوٹ" کے 

مطابق سیب کے استعمال سے پھیپھڑوں کے کینسر کا امکان 

50 فیصد سے بھی کم ہے۔

صحت مند پھیپھڑوں کے لئے سیب کے فائدے

برطانوی تحقیق کے مطابق سیب کا استعمال پھیپھڑوں کی 

صحت کے لئے بہت مفید ہے۔ ایک اندازے کے مطابق جو لوگ 

ایک ہفتے میں کم از کم 5 سیب کھانے کے عادی ہیں ان کے 

پھیپھڑے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مضبوط اور

صحت مند ہوتے ہیں سیب کا استعمال جسم کو کافی مقدار میں 

آکسیجن فراہم کرتا ہے۔

یہ پڑھیں: آم کے فائدے

دل کی بیماریوں کے لئے سیب کے فائدے

1996 میں شائع ہونے والے ایک جائزے کے مطابق ، وہ لوگ 

جو سیب کو استعمال کرنے کے عادی ہیں دل کی بیماری کے 

امکان سے وہ کم ہیں کیونکہ سیب میں "فلاوونائڈز 

flavonoids" موجود ہیں۔

وزن میں کمی کے لئے سیب کے فائدے

شاید وزن کم کرنے کے لیے سیب کسی بھی پھل سے بہتر ہے۔ 

وزن کی درستگی کے ساتھ یہ مفید اور ذائقہ دار پھلوں کا عمل 

انہضام بھی تحلیل کرنا ہے۔ ایک سیب کے سائز میں 5 گرام 

فائبر ہوتا ہے جو ہر قسم کا تناسب دیگر غذائیت سے کہیں زیادہ 

ہوتا ہے۔

نوٹ: یہ سائٹ آپ کی صحت کے بارے میں عمومی معلومات 

فراہم کرتی ہے۔ مزید معلومات اور علاج کے لئے برائے 

مہربانی اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

Note: This site provides general information about your health. For more information and treatment, please contact to your doctor.

• Apple Benefits for Skin
• Apple Benefits for Brain
• Apple Shake Benefits
• Green Apple Benefits